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こんにちは！
姿勢改善専門スタジオザリフォーマーです！
「運動を始めたいけど何からすればいいか分からない」
「継続してジムに通えるか不安」
「身体がすごく硬くてもピラティスができるのか」
このような不安を抱えている方もいらっしゃるのでないでしょうか？
実際に先述した内容は体験レッスン時にも多く聞く印象です。
では、ザリフォーマーでパーソナルピラティスがおすすめな理由を解説したいと思います。
ピラティスをやってみたい、身体の不調を改善したい方にはぜひ最後までみていただきたい内容となっております。
ザリフォーマーでのパーソナルピラティスがおすすめな理由は主に３つあります。
ピラティスとは、戦争中に怪我をしてしまった兵士を再び戦場に送り出すためのリハビリが派生して現代に残っていると言われております。
そのため、負傷した兵士にピラティスを行うことで、
「怪我をした際に歪んだ身体を、再び戦場にて戦える身体に整える」ことを目的としておりました。
しかし現代の日本では戦争こそないものの、身体の不調を抱える方は数多くいらっしゃいます。
そんな方たちに、ピラティスを行うことで、
「日常生活で歪んだ身体を、痛みのない綺麗な姿勢に整える」ことができるのです。
ザリフォーマーでは、お客様の悩みを解決し、新たな人生のきっかけとなれるよう努めてまいります。
ザリフォーマーは新潟市最大級のピラティススタジオです。
シックで落ち着いた空間で身体の不調や姿勢改善をサポートいたします。
メインルーム以外にも個室も3つご用意しておりますので、周りの目を気にすることなく身体を動かすことができます。
ピラティスマシンルームではピラティスマシンを使用して身体を動かしていきます。
ピラティスマシンを使用することで動きの軌道が固定されるので身体の癖を矯正しながらストレッチやエクササイズができます。
ピラティスでは「姿勢改善＆身体を使い方を覚える」ということを目的として身体を動かします。
当スタジオにはウエイトルームもございますが、先にピラティスを行うことで安全かつ効果的なトレーニングをすることが可能です！
ウエイトルームではダンベルやバーベルを使用したウエイトトレーニングを行います。
ウエイトトレーニングでは主に「筋肉を増やす、筋力アップを目指す」ことを目的として行います。
ピラティス×ウエイトトレーニングを行うことで身体を整えて鍛えることができますので非常に相性が良いです。
初心者の方でも安全にご利用できる器具が豊富にございますので、安全にウエイトトレーニングを行うことが可能です。
コンディショニングルームでは整体を受けることができます。
整体を活用することで、運動では緩めきれない筋肉を緩めることができます。
リラックスした状態で身体をほぐすことができますので、身体の深いところから身体を緩めていきます。
「ピラティス×整体」という二足の草鞋で身体を根本から整えていきましょう。
ザリフォーマーでは、ピラティスマシンやピラティスツールも豊富に取り揃えております。
- リフォーマー
- タワー
- チェア
- スパインコレクター
- ピラティスリング
それぞれのマシンやツールには特徴があり、専門性の高いトレーナーが使い分けてお客様にエクササイズのご提案をいたします。
ピラティスマシンの中で最も自由度の高いエクササイズができるマシンです。
寝た状態でもエクササイズが行えるよう、「キャリッジ」と呼ばれるベッドにスプリングを取り付けた様なマシンになっています。
写真のように足を引っ掛けている「ループ」を動かすことでスプリングが引っ張られ、身体を乗せた土台が前後に動きます。
その結果、身体を整えながら三半規管も鍛えることができるマシンです。
三半規管を鍛えることで、頭の位置を整える前庭覚が刺激されるためストレートネックやフォワードヘッド(頭だけ前に突っ込んでいる姿勢)などの改善にも繋がります。
土台が前後に動くため、他のマシンに比べてやや不安定性が高いのも特徴ですね。
こちらのマシンは動きの癖を矯正するにはもってこいのマシンです。
足を引っ掛けている「プッシュスルーバー」や「スプリング」があることで動きをアシストしながら身体に負荷をかけることができます。
また、柔軟性の少ない方や背骨を動かすことが苦手なお客様にはぜひ使っていただきたいマシンです。
そのため、ピラティス初心者から中・上級者まで幅広く対応できるマシンです。
こちらは身体の土台となる足部を整えるのには打って付けのマシンです。
足を乗せている「ペダル」を踏みながらエクササイズを行うことで、足部のアライメント(骨の位置)を整えることができます。
足部のアライメントが整うとふくらはぎの過剰なハリが無くなり、スッキリとした見た目になったり、私生活でも足が疲れにくくなるなどたくさんのメリットがございます。
「姿勢を整えるなら土台から」何事も土台が大事ということですね。
こちらは背骨の多方向に動かすことができるマシンです。
写真のように背骨を側屈させる動きは腰椎にとって最も負担の少ない動きです。
腰痛でお悩みのお客様でもこちらの動きでは痛みが出にくい場合が多いです。
背骨を多方向に動かすことで身体のセンサーが背骨本来の彎曲(生理的彎曲)を獲得し、身体に負担の少ない姿勢を獲得することができます。
こちらのツールを用いることで1つのエクササイズでたくさんの筋肉を刺激することができます。
例えば、写真のようなヒップリフトを行いながら足の間に「ピラティスリング」を挟むことで、
裏ももと内ももを同時に鍛えることができ、インナーマッスルが刺激され体幹の安定性向上が期待できます。
まさに、一石二鳥を実現してくれるツールですね。
運動は短期的に行うのではなく長期的に行う事で心身ともに健康的な状態を維持できます。
実際に当スタジオに通われている会員様のほとんどが短期ではなく、長期目的で通われております。
ザリフォーマーでは、生活リズムを崩さない範囲の2週間に1回や週1回のレッスンに通っていただいている方が多くいらっしゃいます。
無理のない範囲でピラティスを続けられるっていいですよね！
実際に、現在も通われているお客様の声をご紹介いたします。
この他にも、お客様のビフォーアフターはホームページにも掲載しておりますのでご確認くださいませ。
- 期間 ：2ヶ月間
- 頻度 ：月4回パーソナルトレーニング（週1回）
- 体重 ：-4キロ
- 体脂肪：-2キロ
- 期間 ：3ヶ月間
- 頻度 ：月4回パーソナルトレーニング（週1回）
- 体重 ：-2.5キロ
- 体脂肪：-3.2キロ
このように、当スタジオではお客様の無理のない範囲でピラティスを継続して行うことが可能です。
ピラティスをこれから始めてみたい、姿勢を整えたい、不調を改善したい方は是非一度、
下記のリンクからトライアルレッスンをお申し込みください！
小学校〜高校まで野球に専念、投手をつとめ甲子園出場を目指し活躍。
その後、新潟医療福祉大学健康スポーツ学科入学。解剖学や生理学などの基礎から、スポーツ心理学・健康医科学などの実践的な内容まで、あらゆる脳や身体の仕組みについて学ぶ。しかし、運動一筋だった生活から一度離れ、様々な価値観や考え方に触れてみたいと思い、大学卒業後は税理士事務所に就職。
就職後、働きながら10kg以上のダイエットに成功し、運動だけでなく生活習慣や食事の重要性を実感。そのような中、代表トレーナーである上村に出会い、ピラティスの魅力に惹かれ、身体についてふたたび学びを深め始める。
そして、運動だけではなく、食事や生活習慣に包括的なアプローチを通してお客様をサポートできるthe REFORMERへの入社に至る。
ご予約やお問い合わせは、
