小学校〜高校まで野球に専念、投手をつとめ甲子園出場を目指し活躍。
その後、新潟医療福祉大学健康スポーツ学科入学、解剖学や生理学などの基礎から、スポーツ心理学・健康医科学などの実践的な内容まで、あらゆる脳や身体の仕組みについて学ぶ。しかし、運動一筋だった生活から一度離れ、様々な価値観や考え方に触れてみたいと思い、大学卒業後は税理士事務所に就職。
就職後、働きながら10kg以上のダイエットに成功し、運動だけでなく生活習慣や食事の重要性を実感。そのような中、代表トレーナーである上村に出会い、ピラティスの魅力に惹かれ、身体についてふたたび学びを深め始める。
そして、運動だけではなく、食事や生活習慣に包括的なアプローチを通してお客様をサポートできるthe REFORMERへの入社に至る。
ブログ
上所駅から徒歩3分のピラティススタジオザリフォーマー
目次
こんにちは。
姿勢改善専門スタジオザリフォーマーです。
2024年度末には新たに「上所駅」が開業しますね。
そんな上所駅から徒歩3分の場所にありますピラティススタジオが「ザリフォーマー」です。
設備環境や在籍トレーナーについてご紹介いたしますので、ぜひ最後までご確認くださいませ。
ピラティスを行うための充実した環境設備
ザリフォーマーは新潟市でも最大級のパーソナルピラティススタジオです。
シックで落ち着いた空間で身体の不調や姿勢改善をサポートいたします。
メインルーム以外にも個室も3つご用意しておりますので、周りの目を気にすることなく身体を動かすことができます。
また、豊富なピラティスマシンもございますので併せてご紹介いたします。
パーソナルトレーニングでお客様をサポート
ピラティスマシンルーム
ピラティスマシンルームではピラティスマシンを使用して身体を動かしていきます。
ピラティスマシンを使用することで動きの軌道が固定されるので身体の癖を矯正しながらストレッチやエクササイズができます。
ピラティスでは「姿勢改善&身体を使い方を覚える」ということを目的として身体を動かします。
当スタジオにはウエイトルームもございますが、先にピラティスを行うことで安全かつ効果的なトレーニングをすることが可能です。
ウエイトルーム
ウエイトルームではダンベルやバーベルを使用したウエイトトレーニングを行います。
ウエイトトレーニングでは主に「筋肉を増やす、筋力アップを目指す」ことを目的として行います。
ピラティス×ウエイトトレーニングを行うことで身体を整えてから鍛えることができますので非常に相性が良いです。
初心者の方でも安全にご利用できる器具が豊富にございますので、安全にウエイトトレーニングを行うことが可能です。
そのため、最初は慢性的な痛みや不調、姿勢不良で悩んでいたマイナスの身体を、
ピラティスを活用しながら運動を行うことで痛みや姿勢不良のないゼロの身体へ改善いたします。
最終的には、ダンベルなどの重りを使用したトレーニングで体力のある健康的で疲れにくいプラスの身体へと持っていけるよう、私たちがサポートいたします。
ボディケアルーム
コンディショニングルームでは整体を受けることができます。
整体を活用することで、運動では緩めきれない筋肉を緩めることができます。
リラックスした状態で身体をほぐすことができますので、身体の深いところから身体を緩めていきます。
「ピラティス×整体」という二足の草鞋で身体を根本から整えていきましょう。
豊富なピラティスマシン・ピラティスツール
ザリフォーマーでは、ピラティスマシンやピラティスツールも豊富に取り揃えております。
これらを使いながらお客様のお身体をより良くしていきます。
- リフォーマー
- タワー
- チェア
- スパインコレクター
- ピラティスリング
それぞれのマシンやツールには特徴があり、専門性の高いトレーナーが使い分けてお客様にエクササイズのご提案をいたします。
リフォーマー
ピラティスマシンの中で最も自由度の高いエクササイズができるマシンです。
寝た状態でもエクササイズが行えるよう、「キャリッジ」と呼ばれるベッドにスプリングを取り付けた様なマシンになっています。
写真のように足を引っ掛けている「ループ」を動かすことでスプリングが引っ張られ、身体を乗せた土台が前後に動きます。
その結果、身体を整えながら三半規管も鍛えることができるマシンです。
三半規管を鍛えることで、頭の位置を整える前庭覚が刺激されるためストレートネックやフォワードヘッド(頭だけ前に突っ込んでいる姿勢)などの改善にも繋がります。
土台が前後に動くため、他のマシンに比べてやや不安定性が高いのも特徴ですね。
タワー
こちらのマシンは動きの癖を矯正するにはもってこいのマシンです。
足を引っ掛けている「プッシュスルーバー」や「スプリング(バネ)」があることで動きをアシストしながら身体に負荷をかけることができます。
また、柔軟性の少ない方や背骨を動かすことが苦手なお客様にはぜひ使っていただきたいマシンです。
そのため、ピラティス初心者から中・上級者まで幅広く対応できるマシンです。
安定したマシンの上でのエクササイズが可能で、
背骨を前屈や後屈だけでなく側屈や回旋など多方向に動かすこともできますし、硬くなりやすい胸周りや脇のあたりといった上半身だけでなくふくらはぎやもも裏など下半身のストレッチもできます。
ピラティスマシンの中でもかなりの万能アイテムと言えますね。
さらにはスプリングにより、自重だけでなくバネの負荷をかける事もできますのでお客様のレベルに合わせて難易度の調整も可能です。
お客様に合った最適な負荷で最高の身体を手に入れるためのサポートをさせていただきます。
チェア
こちらは身体の土台となる足部を整えるのには打って付けのマシンです。
足を乗せている「ペダル」を踏みながらエクササイズを行うことで、足部のアライメント(骨の位置)を整えることができます。
足部のアライメントが整うとふくらはぎの過剰なハリが無くなり、スッキリとした見た目になったり、私生活でも足が疲れにくくなるなどたくさんのメリットがございます。
「姿勢を整えるなら土台から」何事も土台が大事ということですね。
他にも上半身で身体を支えるエクササイズも豊富に行うことが可能です。
私たち人間は進化する過程で四足歩行から二足歩行になりました。
その結果、上半身で身体を支えるという機会が減り、両腕の筋力は衰えてしまいました。
この現状は現場でも実感することが多いです。
そのため、ピラティスマシンの一つであるチェアを使用して上半身で身体を支えるエクササイズを行うことでストレートネックや反り腰、ぽっこりお腹の改善をサポートすることができます。
スパインコレクター
こちらは背骨の多方向に動かすことができるマシンです。
写真のように背骨を側屈させる動きは腰椎にとって最も負担の少ない動きです。
腰痛でお悩みのお客様でもこちらの動きでは痛みが出にくい場合が多いです。
現場でも腰痛でお悩みの方にはよく行っていただいております。
背骨を多方向に動かすことで身体のセンサーが背骨本来の彎曲(生理的彎曲)を獲得し、身体に負担の少ない姿勢を獲得することができます。
さらには、こちらのマシンに仰向けで寝て背骨を反らせる(後屈)※ことで非日常的な動きも可能です。
※腰痛持ちの方は注意が必要です
後屈した姿勢から背骨を頭から順に起こしてくることで背骨を1つずつ動かす「分節運動」という動きを行う事で背骨や脳に刺激が入ります。
この刺激を受けて脳や背骨は意見交換を行い、本来の理想的な姿勢を取り戻そうと働いてくれるのです。
人間の身体っておもしろいですよね。
ピラティスリング
こちらのツールを用いることで1つのエクササイズでたくさんの筋肉を刺激することができます。
例えば、写真のようなヒップリフトを行いながら足の間に「ピラティスリング」を挟むことで、
裏ももと内ももを同時に鍛えることができ、インナーマッスルが刺激され体幹の安定性向上が期待できます。
まさに、一石二鳥を実現してくれるツールですね。
他にも、足に引っ掛けて使用することでふくらはぎやもも裏のストレッチもできますし、分節運動をサポートする機能もございます。
ピラティスツールのおもしろいところは「このエクササイズだけに使える」ではなく、
ピラティスマシンや他のピラティスツールと併用することで、難易度を自在に変えることができるところですね。
ピラティスは是非とも皆さんに一度、体験していただきたいですね。
今後は、上記のマシン以外にも新たにラダーバレルと呼ばれるツールも導入予定です。
皆様のお身体をより良くするためにザリフォーマーもどんどんパワーアップしてまいります。
専門性の高いピラティストレーナーが在籍
ザリフォーマーにはピラティスの資格だけでなく、健康運動実践指導者や栄養コンシェルジュ二つ星、
中学校・高等学校教諭一種免許状(保健体育)、日本代表専属トレーナー経験など様々な資格を有したトレーナーが在籍しております。
そのため、お客様のお悩みに対して多方面からアプローチを行うことができます。
実際にピラティスを通して姿勢や痛みを改善されたお客様のお写真やお客様の声を添付いたします。
是非ともご確認くださいませ!
ピラティスを体験したお客様の声
- 期間 :2ヶ月間
- 頻度 :月4回パーソナルトレーニング(週1回)
- 体重 :-4キロ
- 体脂肪:-2キロ
- 期間 :3ヶ月間
- 頻度 :月4回パーソナルトレーニング(週1回)
- 体重 :-2.5キロ
- 体脂肪:-3.2キロ
最後に
痛みの抑制や姿勢の改善を始めるなら、「今が一番の最短」です。
今、行動に移すことが皆様にとって最短の近道となるはずです。
この機会にぜひ、ザリフォーマーで身体を動かしてみませんか?
皆さんの人生を豊かにするきっかけになれば嬉しく思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。
この記事の執筆