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【申込み】ピラティスサーキット始めました
姿勢改善専門スタジオザリフォーマーです。
本日は4月から始まる「ピラティスサーキット」についての告知となります。
「ハードな筋トレには抵抗があるけど、ピラティスならやってみたい」
「ピラティス・マシンを使ってみたい」
「気心が知れた仲間と、楽しく運動したい」
「難しい、ハードな運動は続けられなさそう」
そんな方にはオススメの内容となっていますので、気になる方は予約フォームよりお申し込みください。
ピラティスサーキットとは
ピラティスマシンを利用した4人で行う女性専用グループレッスンです。
3分間のトレーニングと1分間の休息を繰り返して「4種類のトレーニングを2周」合計で32分間のトレーニングを行います。
ピラティスサーキットの特徴
①セミパーソナル形式で、ピラティス未経験者でも安心
少人数のグループレッスンなので、ピラティス未経験者でも安心してご利用いただけます。ご家族やご友人と一緒に申込いただくことも可能です。
こんな方におすすめとなっております。
「ハードな筋トレには抵抗があるけど、ピラティスならやってみたい」
「ピラティス・マシンを使ってみたい」
「気心が知れた仲間と、楽しく運動したい」
②「有酸素」「無酸素」両方の効果で、脂肪燃焼＆姿勢改善
4種類のメニューには、それぞれに独自のトレーニング効果があり、その効果を短時間で効率的に得られるのがサーキット・トレーニングの利点です。「有酸素性運動」と「無酸素運動（筋トレ）」両方の要素があり、体力向上・脂肪燃焼はもちろん、姿勢や動作の改善も期待できます。
こんな方におすすめとなっております。
「美しく、しなやかな身体を手に入れたい」
「ほどよく汗をかきたい」
③「時短」と「ほどよい難易度」で、無理なく続けられる
ピラティス・サーキットは32分間、ウォーミングアップや種目の解説を入れてもトータル45分間の時短トレーニングです。また、受講者の方のレベルに合わせて、経験豊富なトレーナーが難易度を調整いたします。きつすぎず、簡単すぎない「ちょうどいい運動」なので、無理なく続けていただけます。
こんな方におすすめとなっております。
「毎日いろいろと忙しく時間がとれない」
「難しい、ハードな運動は続けられなさそう」
ピラティスサーキットの流れ
①ウォームアップ
ストレッチやセルフマッサージで背骨や足をほぐします。また、現在の身体の状態をモニタリングします。
②種目の解説
その日におこなう4種目（リフォーマー、スパインコレクター 、ローイングマシン、ストレッチポール）を解説します。
③32分間のトレーニング
「3分間のトレーニング」→「1分間の休憩」→「次のマシンに進んで再度3分間のトレーニング」を32分間続けます。各種目の強度は個々のレベルに併せて調節可能なので、無理なくおこないましょう。
④クールダウン
簡単な運動で身体を休めます。また、運動前と運動後の身体の変化をモニタリングします。
ピラティスサーキットの料金
会員様 ：税込 2,500円/回
（入会金をお支払い済みの方）
非会員様：税込 3,500円/回
（ピラティスサーキット単発でご利用の方）
全て税込価格となっております。
お申込み方法
専用の申込みフォームから、24時間いつでもご予約を受付しております。
当ジムのご利用が初めての方
通常のパーソナルトレーニングをご希望の場合、まずは「体験パーソナルトレーニング」を受講いただいておりますが、ピラティス・サーキットでは体験サービスは提供しておりません。そのまま申込みフォームからご予約ください。
この記事の執筆
パーソナルトレーナー養成の専門学校卒業後、都内のパーソナルスタジオ激戦区と言われる恵比寿にて某有名タレント経営のパーソナルスタジオに勤務。一般の方からご年配の方、モデルやアスリートといった、幅広いジャンルのパーソナルトレーニングを経験。
年間およそ1,200本以上のパーソナルセッションを担当していく中で、ダイエットやスタイル向上だけでなく、身体の機能的な動きにフォーカスし、見た目だけではない機能面を兼ねそなえた身体づくりに特化。また、それらに効果的なピラティスやマスターストレッチなど、多くのメソッドを取得。その後、約2年半、新潟市の某ジムより独立し現在に至る。
